ラジオ体操に秘められた身体に嬉しい効果

ラジオ体操によって得られる効果について述べています。真面目に行うことによって身体に良い様々な効果が得られます。

ラジオ体操に秘められた身体に嬉しい効果

ラジオ体操に秘められた身体に嬉しい効果 ラジオ体操といえば、小学校の夏休み公園に集まりスタンプをもらう・・・そんな経験した人は多いのではないでしょうか。私もその1人で朝早いし面倒くさくて真面目にやったことはありませんでした。ですがこのラジオ体操、実はとてもすごい効果があるのをご存知でしょうか。

まず、血行をよくして代謝をアップさせる効果があります。姿勢を正すのに重要な役割をする骨格筋の筋力がアップします。骨格筋は全身に血液を送るポンプをしているので結果、血行促進&代謝アップにつながります。次に女性には嬉しい便秘の改善効果があります。ラジオ体操には身体をねじる動作が数多く取り入れられています。ねじる動作によって内蔵が刺激され排泄を促します。そして日本人に多い肩こり&腰痛改善にも効果があります。ねじったり伸ばしたり腰回りの筋肉を動かすことで血行がよくなり、筋力がつき、肩こり&腰痛の慢性的な悩みが軽減します。このようにラジオ体操は約3分と短い時間ですが筋肉のことをきちんと考えた体操といえます。

ちなみにダイエットにも効果絶大でダイエット目的ならば体温が最も高い夕方に行うことが効果的です。だらだらやっていては何の効果も得られませんが、筋肉の動きを意識してやってみると全然変わってきますので運動不足の解消にもおすすめです。


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